阳光雨露，洒满心田

发布时间：2021-11-22

夏天早就过去

秋季快要结束了

开始复习了吗

还有零用钱吗

最近的ddl完成了吗

你

是否又开始emo了

别担心，你的低落情绪可不一定来自于这些
因为

换季啦！

 

#季节性抑郁

     你知道吗？昏暗的光线甚至可引发“季节性抑郁症”（SAD）。

现代医学研究结果证实,天气状况之所以能影响到一个人的情绪状态，这是由于人体内有一种名叫松果腺体的物质也随着天气的变化而变化的缘故。因为松果腺体对太阳光非常敏感。 

     当我们遇上天气晴好、阳光明媚的天气状况时，由于太阳光充足，它能使松果腺体受到很大抑制，这样，人体内那些容易激发的振奋功能作用的诸如甲状腺素和肾上腺素等的浓度就会相对增加，所以人的情绪就表现得比较地活跃与振奋；反之，如果是出现整天都是阴沉沉的天气，由于太阳光不足，松果腺体数量的明显增多使甲状腺素和肾上腺素的浓度相对减少，故人的情绪状态就欠佳，显得有点萎糜不振。

问

求助，怎么跳出emo情绪？

好问题，不如试试下面几种方法

答

#阳光

由于缺少阳光，有相当一部分人患有精神失调症，而且他们会随着季节的变化而产悲伤的情绪。不如去拥抱阳光，让好心情出来晒晒太阳~

#阅读

从现实生活中短暂得脱离出来，并且用心去读一本你最爱的书籍。很多明智的人都经历过你所经历的事情，并且他们会带领你度过难关。

#锻炼

尝试每小时做一次有氧运动。体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦,锻炼能降低紧张和不安,从而调控人的情绪,改善心理健康状况,长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。

#睡眠

充足的睡眠对我们的身体和精神都非常有利。不要再熬夜啦，在年轻的身体也经不住这么长时间的折腾，所以，一定要保持足够的睡眠和休息，白天才能更高效率地学习和工作呀！

去掌握自己的生活节奏吧

去掌握情绪吧

而不是让情绪掌握你

秋天我们也可以很开心呦~