暑假已经到来啦，我们要在做好实习实践的同时也要关注自身的心理健康，不参与欺凌暴力，更不旁观他人被欺凌。
别忽视自己的心灵
首先，我们可以通过以下方法简单的了解自己的心理健康状况：
1．是否能控制好自己情绪
情绪是我们对于周围事物所表现出来的态度和体验。如果我们的情绪表现为稳定，没有大起大落的现象，一般来说，心理是健康的。反之，我们的心理健康可能就出现了异常，要及时处理，并向专业人员寻求帮助。
2．在意志上能否做好自我管理
健全的意志包括意志坚定、有毅力、有耐心、心理素质良好、自控能力好。
3．是否能够及时调整自己的行为方式
心理健康的人能对现实生活有一个较为清晰和客观的认识，处理周边的人际关系，并规范自己的行为标准。当自己的行为有脱离自我原则的现象，能够对自己的行为方式做出正确的调整。
4.社会交往是否如常进行
社会交往是一个人融入社会的标识。观察自己近期的社会交往活动，是否与以前相比有很大的变化？如果有很大的变化，而且你并不喜欢这种变化的花，那么就应该警惕起来了。
根据以上方法，我们可以对自己的心理健康状况有一定的了解，那么接下去就是该怎么培养健康的心理。
01培养积极乐观的生活态度。以微笑和开朗面对每一天，当遇到了不开心的事，能对自己说没事，然后笑对明天，拍拍灰，抬头，是阳光，即使是雨，那也是浸透着阳光的雨。
02意识控制。在自己的情绪不稳定时，能意识到自己情绪不佳，并尝试去管理和控制。这可能很难，不过，我们本就是在成长中不断学习，在学习中不断成长的嘛，我们又不是万能的是吧~
03转移负情绪。我们储存负面情绪的量是有限的，所以当自己有负面情绪的时候要及时清理。我们可以找知心朋友一起去散散步或者找知心朋友倾吐烦恼，也可以去吃点好吃的，也可以去消费一波，然后烦恼通通走掉。
04幽默。诶~幽默可以培养健康心理吗？可以的，幽默是一种特殊的情绪表现，也是我们适应环境的工具。具有幽默感，可以更好的应对生活，使我们更容易保持积极乐观的生活态度。
联系方式