心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡。这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。

压力是由压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。从心理学角度看，压力是外部事件引发的一种内心体验。

1、长期处于巨大压力下的危害：

首先，长期处于巨大压力下会让人感到痛苦，会影响人的生活、工作状态，比如效率降低、思考能力下降，做事情的主动性、计划性都会受损，会对自己正常生活造成明显的干扰。

其次，长时间精神压力过大也会导致免疫系统紊乱，降低血液中的血小板浓度，降低人体免疫力，使人易患疾病。

压力过大可能会损害大脑。当承受较大压力时，人体某些激素分泌会增多，使人感觉精神紧张或失眠，同时大脑无法正常工作，可能会出现剧烈头痛、记忆力丧失等不良反应。

另外，它还会影响皮肤。压力过大会导致激素分泌异常，使皮肤表层出现粉刺、皮疹、瘙痒斑点等症状。

2、处于适当压力下的好处：

让记忆力更敏锐。由于压力提高了你的警觉性，一定的压力会让你的注意力更集中，提高你的记忆能力，继而在考试或工作汇报中起到积极作用。

提高工作效率及工作能力。成功人士通常会将压力转化为正面能量及动力，绝不让压力压垮自己。当你选择勇敢面对工作和学习中的困难时，这种压力会帮助你形成坚韧不拔的品质，也能培养你的自信，进而提高你的竞争力。