在成长过程中，我们可能总是在思考，自己是个怎样的人，未来应如何发展。随着成长，生活变得复杂，我们的身份也会随之变多，影响着我们对自我的判断，可能会思考他人眼中的“我”是真实的我还是“人设”；人生道路从一条变成许多条，生活中也会面临更多的选择项，以及更多的不确定性，不确定自己到底对哪个学科感兴趣，不清楚自己真正的生涯方向是什么，在专业选择时可能会迎合父母或是社会的期待而无法坚定选择自己热爱的方向。

以上这些困惑，可能都与自我同一性有关，未建立自我同一性的大学生可能会感到迷茫，不知道自己的兴趣、价值观和目标是什么；缺乏自信去追求自己的目标和面对的挑战。这些不确定因子的影响，推动着大家进入了一个新的成长旅途——自我同一性的探索。

一、什么是自我同一性

自我同一性是指一个人对自己的理解和认同，是对自己的持续存在和身份感的把握。它涉及到个体的价值观、信仰、利益、性格特点和行为模式等方面，是个体对自我认知和自我概念的形成。

自我同一性的形成过程通常开始于青少年期，它是一个持续发展和变化的过程，影响着个体的整个生命周期。从身份的角度来看，自我同一性是在与他人和社会环境的互动中逐渐塑造的。个体通过观察他人、接受他人的反馈以及经历生活中的各种事件和挑战，逐渐认识到自己是谁，形成了一个清晰和稳定的自我概念。

自我同一性不仅仅是对自己外貌、身体特征和个性特点的认知，它还包括对自己内心世界、价值观和目标的了解。在这个过程中，个体需要进行自我探索和自我反省，思考自己的兴趣和优势，并和他人的期望以及社会价值观进行对比和整合。这样，个体能够逐渐确定自己独特的身份和价值，对自己的人生目标和行为准则有更清晰的认识和坚定的信念。

自我同一性对个体的发展和幸福感具有重要影响。当个体具备稳定且积极的自我概念时，他们更有可能体验到自我认同感和自尊，能够更好地适应社会环境，与他人建立良好的人际关系，并为实现自己的目标而努力。此外，自我同一性还为个体提供了一个稳定的心理支持和参考框架，在面对挑战和困境时帮助个体保持情绪稳定并作出积极的决策，更有可能在生活中找到方向、实现目标，并提升自身的幸福感和满足感。

二、建立自我同一性可能会面临哪些困难

自我同一性的形成并非一帆风顺，个体可能面临各种困扰和挑战。例如，社会环境的变迁、个人经历的不确定性、性格特点的发展不完善等都可能对自我同一性的建立产生不利影响。当个体无法准确认知自己、缺乏清晰的目标和价值观时，就容易产生自我同一性的混乱。

自我同一性混乱表现为对自己的认知和认同缺乏连贯性和稳定性。个体可能对自己的兴趣、价值观和长期目标感到困惑，难以确定自己在人际关系中的位置和角色。他们可能经常感到迷茫、焦虑和不安，不知道自己是谁，也不确定应该如何行动和生活。自我同一性的混乱可能导致个体在自我认同方面的困扰，会让我们陷入“我到底是谁”的困惑和迷茫之中，也会使我们在自我实现和情绪稳定方面遇到困难。

三、如何发展自我同一性

在自我探索和自我认知的基础上，以下几个方面可以帮助我们进一步发展自我同一性。

1.自我反思：给自己一些独处的时间和空间，进行自我反思，多问问自己喜欢什么？讨厌什么？擅长什么？不足是什么？结合真实的感受来逐渐明确自己的价值观和兴趣，找到个人发展目标。

2.尝试新的经历：大学是一个开放的环境，让我们有机会接触新的经历和观点。积极参与班级、社团或志愿者活动，拓宽自己的眼界，从中发现和塑造真实的自我。

3.寻找支持：寻找志同道合的朋友或导师，他们可以给予我们支持和指导。与他人分享我们的困惑，听取他们的建议。

4.接纳变化：大学是一个成长和变化的时期，接受自我同一性的变化是很重要的。我们可以通过与不同的人交流、在丰富的做事经验中，逐渐确认“我是谁”。尽量保持灵活性，逐步形成稳定和真实的自我。

从现在开始，我们可以带着觉察与反思，在丰富的有意义的经历中逐步确认真实的自己。愿你我的自我探索之路丰盛且顺畅！

转载至：浙大微学工