生命科学与工程学院开展研究生心理健康专题培训

发表时间：2021-03-11

3月8日下午，生命科学与工程学院在仙溪校区C6-115举行了研究生心理健康专题培训。培训讲座邀请了学校心理健康教育与咨询中心副主任、国家二级心理咨询师、广东高校心理咨询师邓彩霞作为主讲嘉宾，她以“挫折应对与压力管理”为题，为学院研究生作心理健康专题培训。学院党委副书记刘洁珠、副院长李英、研究生辅导员、研究生教学秘书和学院近300名研究生参加了本次培训。

首先，邓彩霞向同学们讲述了挫折和压力的产生根源，分析了压力与绩效的关系，并引出自我概念和如何树立良性、成功、积极的自我概念形象。接着，结合研究生科研和日常生活的特殊性，通过观看视频、案例分析、体验法和互动演示等教学方法，向在场研究生讲授身心调节的方法、认知行为疗法和艺术疗法，详细讲解了“腹式呼吸放松法”、发散性思维技术、可能性区域技术、芳香疗心等舒缓压力的实用技巧。邓彩霞在培训中提到，只有正确认知自己，不设立过高的目标期望值，才不会被各种压力困住；压力与绩效的关系是倒“U”曲线，压力过小或过大，绩效表现较差，只有压力水平适度时才能达到绩效高峰。现场教学案例生动活泼，教学互动气氛活跃，20级研究生代表郭国才和陈铭诗同学主动上台配合示范胸式呼吸法和腹式呼吸放松法，整场讲座充满欢声笑语，同学们在轻松舒适的氛围中学习自我心理调节的方法。

通过此次培训，相信同学们更能正确认知自己和认识压力、挫折，树立正确的目标期望，并学会如何缓解压力、应对挫折，相信培训中的放松疗法可以带给同学们启发和帮助，为健康研途保驾护航！

培训开始前，刘洁珠作动员讲话，要求全体研究生一是要严格执行学校防控要求、遵守学校规章制度管理；二是要落实好住宿生管理规定和网格化管理要求，宿舍长要注意同学们每天回归宿舍的情况，有特殊情况要第一时间向辅导员和班主任反馈；三是加强防骗意识，防范网络诈骗和电话诈骗等；四是近期可能会启动新冠疫苗接种工作，同学们要科学认识疫苗接种对疫情防控的重要意义；五是积极参加党史学习教育和科技文化竞赛活动。

培训结束后，学院还组织了全体研究生学习了2021年全国两会精神，专题学习了“习近平看望参加政协会议医药卫生界教育界委员”的重要讲话精神。通过学习，同学们表示，要努力学好本领，为地方经济社会发展和国家繁荣富强贡献自己的青春智慧。

（生命科学与工程学院）